АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Варианты завтраков:
1 й: 1 тост, 100 г отрубных хлопьев, 1 апельсин.
2 й: 1 тост, 100 мл апельсинового сока, 1 ч.л. легкого масла, 1 яйцо всмятку.
3 й: 50 г обезжиренного сыра, 4 тоста из белого хлеба, кусочек дыни, 2 ч.л. легкого масла.

Варианты обедов:
1 й: 150 г отварной фасоли с листьями салата, 1 тост из хлеба с отрубями, и 1 ч.л. легкого масла.
2 й: 2 отварные картофелины, помидор, огурец, 50 г обезжиренного сыра, 2 ч.л. легкого масла, 1 апельсин.

Варианты ужинов:
1 й: отварная курица с паприкой, 1 апельсин, по 75 г капусты брюссельской и брокколи.
2 й: 75 г нежирной свинины или баранине на гриле, отварные картофель, кабачок и морковь, 100 г ананаса и 1 апельсин.
Из длительных апельсиновых диет, наиболее щадящий вариант это апельсиновая диета на неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *