АРБУЗНАЯ ДИЕТА:
Понедельник:
В течение дня съесть минимум 600 грамм мякоти арбуза

Арбузная диета

Арбузная диета

Вторник:
Завтрак: овсянка с мёдом на воде
Обед: пару персиков + 100 грамм творога
Ужин: ломтик ржаного хлеба + ассорти салат из овощей
Перед отходом ко сну съешьте одну спелую грушу

Среда:
В течение дня съесть минимум 600 грамм мякоти арбуза

Четверг:
Завтрак: ассорти салат из свежих фруктов.
Обед: 200 грамм мякоти арбуза + 100 грамм овсянки
Ужин: 100 грамм творога и ассорти салат из овощей с ломтиком ржаного хлеба
Перед отходом ко сну съешьте одно яблоко

Пятница:
В течение дня съесть минимум 600 грамм мякоти арбуза

Суббота:
Завтрак: овсянка с мёдом на воде
Обед: салат из томатов + 100 грамм творога
Ужин: мякоть арбуза + отварные овощи с ломтиком ржаного хлеба
Перед отходом ко сну — один персик

С воскресенья по четверг:
В течение дня — минимум 600 грамм арбуза

Пятница:
Завтрак: пару персиков + измельчённая на тёрке морковь
Обед: крупное яблоко и суп из овощей (без жира)
Ужин: 600 грамм арбузной мякоти

Суббота:
В течение дня выпить литр натурального йогурта либо кефира + арбуз в неограниченных объёмах.

Воскресенье:
Завтрак: овсянка с мёдом на воде
Обед: суп из овощей + ломтик хлеба с отрубями
Ужин: арбуз + овсянка с мёдом на воде
Перед отходом ко сну — два персика

Понедельник:
Завтрак: одно яйцо + овощной салат с ломтиком ржаного хлеба
Обед: овощной салат + 100 грамм варёной рыбы
Ужин: арбузная мякоть
Перед отходом ко сну съешьте одну спелую грушу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *