Сливы — польза

Слива

Слива полезные свойства

Сливы – превосходный общедоступный источник витаминов и минералов. Первые представлены витаминами А, С, Р, В1, В2, а вторые – существенным содержанием фосфора и калия. Среди перечня микроэлементов, найденных в этих плодах, есть также железо, магний, кальций, медь, бор, марганец, цинк, хром и никель. Эти плоды насыщают организм фруктозой, сахарозой и глюкозой, общее содержание сахаров в сливах составляет 9-17%. В их составе присутствуют такие органические кислоты как лимонная, яблочная, щавелевая и следы салициловой, а также другие полезные вещества: дубильные, пектиновые, азотистые. Доказано, что сливы выводят из организма холестерин. Обладая мочегонным эффектом, помогают избавиться от солей. Эти плоды хорошо чистят кишечник, стимулируя сокращения мышечной мускулатуры. Поэтому их рекомендуется принимать в пищу при запорах и атонии кишечника. Слива богата мощнейшим антиоксидантом — витамином С. Много в ней и не менее важного витамина К, который является отличным помощником в борьбе с атеросклерозом. Снижая уровень кальция в крови, витамин К предотвращает кальцификацию бляшек и защищает сосуды. Кроме того, витамин К регулирует кровоток, обеспечивая нормальное свертывание крови. Сливы считаются великолепным противоотечным средством, поскольку оказывают мочегонное действие. По этой причине они являются незаменимыми для больных атеросклерозом и холециститом, гипертоникам и людям с заболеваниями почек. Плоды сливы кушают как свежими, так и сушеными. Они обладают способностью улучшать аппетит и приводят в норму моторно-секреторную функцию желудка. Слива известна своими легкими слабительным и мочегонным свойствами. Чернослив используют в качестве жаропонижающего средства. Как свежие плоды, так и чернослив используют в качестве мягкого слабительного средства, хорошо помогают при атонии кишечника и запорах. Аналогичным действием обладают сливовые соки с мякотью и компоты. И в свежем и в сушеном виде слива снижает усвоение холестерина из кишечника и способствует его выведению из организма. Чтобы сливы приносили максимальную пользу, их необходимо употреблять в первой половине дня. Обмен веществ в организме в это время совершается быстрее, соответственно эффект будет намного больше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *