Яблоко — польза

Яблоко

Яблоко полезные свойства

Яблоко можно по праву назвать самым распространенным фруктом на территории нашей страны и не только. Именно поэтому в чем заключается польза и вред яблок известно давно и в полном объеме. Яблоки – это прежде всего источник витаминов С, А, В, Р и полезных микроэлементов, поэтому они помогают укреплять иммунитет. Яблоки это сугубо диетический продукт. На яблоках основаны многие диеты, хорошо зарекомендовавшие в широком кругу людей. Съеденное до обеда яблоко значительно усиливает аппетит, а яблочная кислота при этом настраивает работу пищеварительной системы. Известно, что яблоки содержат такие необходимые для нормального функционирования человеческого организма микроэлементы, как магний и фосфор. А благодаря наличию витаминов группы В, польза яблок проявляется для борьбы с депрессивными состояниями и расстройствами нервной системы. Специалисты считают, что яблоки помогают снимать стрессовые состояния. Замечательно то, что в яблоках присутствуют фитонциды – вещества, которые по праву считают натуральными антибиотиками. Поэтому польза яблок для борьбы с простудными заболеваниями и гриппом просто неоценима. А витамин А, также присутствующий в мякоти этих плодов активно помогает сохранять остроту зрения. Благодаря содержанию солей калия, яблоки часто рекомендуют употреблять в пищу людям, которые страдают от таких болезней, как ревматизм, отечность, подагра. Яблоки содержат калий, без которого все наши органы не могут нормально функционировать, натрий, стабилизирующий кровеносное давление, кальций, который снижает проницаемость сосудов, фосфор, без которого кальций не усваивается. Печеные яблоки в духовке – прекрасный десерт, которым можно завершить обед или ужин. Для того, чтобы приготовить это блюдо не нужно много фантазии. Достаточно вырезать из яблок сердцевину со стороны ножки,  и положить туда пару ложечек варенья, например смородинного. Запекать в духовке следует при температуре 160-180 градусов в течение 15 минут. Польза печеных в сочетании со смородиной значительно усиливается. Ударная доза аскорбиновой кислоты не позволит вашему организму заболеть даже в самую ненастную погоду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *